తల్లీ ప్రక్రుతిమాతా పదాభివందనము, నా తప్పులను క్షమించు, మాకు అరోగ్యాన్ని ఆనందాన్ని ఇవ్వు.
తండ్రీ పరమపితా పదాభివందనము, నా తప్పులను క్షమించు, మాకు అరోగ్యాన్ని ఆనందాన్ని ఇవ్వు.
తల్లీ ప్రక్రుతిమాతా , క్రుతజ్ఞతలు.
తండ్రీ పరమపితా, క్రుతజ్ఞతలు.
నా శరీరం ఆరొగ్యంగా ఉండనీ.
నా మనసు అందరినీ ప్రెమించనీ.
నా బుద్ది అజ్ఞానం తొలగనీ.
నేను చైతన్యాన్ని, నేను శక్తిని.
నేను హ్రుదయాన్ని, నాకు ఎవరిమీద ద్వేషము లేదు , నేను అందరినీ ప్రేమిస్తున్నాను.
నేను ఆత్మను, ఎల్లపుదూ ఆనందముగా ఉంటాను.
(రోజుకు మూదుసార్లు , పదిహేను నిమిషములు , స్తిరంగా నిటరుగా కూర్చొని , కళ్ళు మూసుకొని , వర్థమానములొ ఉంటూ మీచుట్టూ ఉన్న శబ్దాలను,మీ అలొచనలను గమనించండి.)
తల్లీ ప్రక్రుతిమాతా , క్రుతజ్ఞతలు.
తండ్రీ ప్రమపితా, క్రుతజ్ఞతలు.
